Tak pomyslalem ze napisze bo cos mi sien wydaje ze przed wycoafniem cp ze sprzedazy w tym stacku tez moglo byc cos mocniejszego bo akurat udalo mi sie go ogarnac kilka dni przed wycofaniem i powiem tylko ze bardzo mocno kopal lepiej niz xp. Dodam ze nie wiem jaki byl powod wycofania cp (nie chcialo mi sie tego czytac
[...] znow klucie lub nieprzyjemny ból to zmniejsz obciazenie albo postaraj sie znalesc inna pozycje dla danego cwiczenia gdzie tego bólu nie bedzie. Ciezko mi jest Ci dokladniej cos poradzic bez naocznego zbadania sprawy ale mysle, ze wyzej zaproponowane cwiczenia pomoga i wzmocnia Ci troche mięśnie. Fajnie by bylo jakbys mial dostep do sali [...]
Nie zdążyłem przeczytać wypowiedzi gazara. Wybacz ale dzieci epileptyczne to inna bajka(stosunekkorzyści nad skutkamiubocznymi). Cały czas się trąbi(taka metafora) na temat rakotwórczości tłuszczy(wiem niektóre z nich są ok). Pamiętajmy że dzieci epileptyczne pozostające w ketozie są bardziej monitorowane niż nawet przeciętny sportowiec. Na dzień [...]
tu rozmowa toczy się jak strumyk - cieknie gdzie mu lepiej. a właśnie trafilismy na interesujący dołek modern ju-jitsu to nie zmodernizowane tradycyjne, tylko często coś zupełnie nowego. oczywiscie, nie zaprzeczam, twój klub mógł kiedyś ćwiczyć coś innego, ale w miarę wzrostu zainteresowania MMA zmieniac profil treningów. tak,ze jj jest tam [...]
U siebie tez cos takiego zauwazylem tylko, ze ja nie przejmuje sie tradzikiem, ale dostaje bardzo czesto wysypki na calym ciele takich czerwonych "babelków", ktore bardzo mnie swedza i po jakies 10 min schodzi mi to i za godzine znowu potrafi tak nawrocic. Mam to juz od ok 3 miechow. Bylem u dermatolog i nie dostalem jawnej odpowiedzi, [...]
Dzięki @oska5. Piszesz żebym zluzował z treningami, tylko że ja nie ćwicze jakoś tak ostro żeby coś sobie uszkodzić (kiedyś tak). Tylko te poranne ćwiczenia aerobowe, tak dla kondycji. Wczoraj mama posmarowała mi plecy Wickiem na rozgrzanie i siedze od tej pory w koszulce i 2 swetrach, ale w domu i tak jest zimno W nocy położyłem się na [...]
bo to praktycznie to samo co judo. wierzę dachengowi na słowo, ze te harai-goshi, hiza-guruma, o-goshi, seoi-nage czy sasae-tsurikomi-ashi to nie efekt ćwiczenai judo, tylko oryginalny chiński styl zapaśniczy. osobna kwestia, czy nie powstał on w XX wieku na bazie judo? a wracaja co do korzeni, judo, powstało na bazie głównie jj. wiec pośrenio [...]
Hehe- powoli Panowie W ciągu kilku dni napisałem dwa dośc obszerne artykuły i jeszcze Wam mało Wiecie- to nie jest tak, że ja siadam i już wiem co pisać Zanim coś naskrobę to myślę kilka dni jak będzie to wyglądało- żeby nie powielać innych i nie napisać głupot, czy rzeczy absolutnie oczywistych Wchodzę w szukajkę, wpisuje zagadnienie, o którym [...]
[...] ma silownie w Koszalinie na polnocy w okolicach ulicu Oskara Lange. Kiedys byla tam silownia "Gold Brothers" Artura Czeszewskiego. Jezeli tylko sie dowiem czy cos bedzie w Mielnie do dam znac, tzn. napisze cos tutaj na ten temat. A tak btw moim zdaniem lepiej sobie zrobic na ten tydzien czy tam dwa jak sie wyjezdza przerwe w [...]
^^^^^^^ właśnie, dobre pytanie... ja w zasadzie zawsze prosze kogoś o podanie, tak można najpewniej chwycić, bez pomocy trzeba sie sporo powyginać na boki ......... a tak pozatym bardzo sympatyczny artykuł, zbiór dobrych porad, oraz innych tematów, warto dodać do ulubionych :) dzięki ostatnio zamieniłem sztange na sztangielki, mam z tego tytułu [...]
hehe, wiesz, to nie ode mnie zależy ja i tak będę mu wdzięczny jeśli coś dla mnie znajdzie się w jego bagażu jeśli będzie przywoził coś jeszcze to na bank na sprzedaż, także za cenę zakupu w USA na pewno nie puści zresztą czyta ten temat, więc pewnie się wypowie
[...] pcozatku stosuj raczej w miare staly ciezar 8-10 cwiczen nie skomentuje, odesle ponownie do ACT do ktorego link wyslalem ci w wiekszym poscie. Ps czytales to wogole? wogole cos z dzialu trening? chodzby to: http://www.sfd.pl/temat273747/ "najblizszy tydzien planuje" Poniedzialek 3x8 Wtorek - 3x8 Środa - Wolne Czwartek - 3x8 Piątek - [...]
[...] i to spowodowalo ze zaczal brac nie wiem czy jest mi go szkoda czy nie to byla jego decyzja jesli juz chcial brac koks chcial sie sprzeciwic osobom ktore go gnebily to mogl cos z tym robic mogl TRENOWAC moze chcial byc duzy tak jak ja tylko ja cwicze a on nie robil tego nie wiem rozne mogly by byc wersje tego zdarzenia czemu zaczal brac koks tez [...]
nie wiem czemu nie przyszła mi zadna powiadomka ze ktos tu cos pisał. na nierownomierne schodzenie faktycznie rady wielce skutecznej nie ma, co najwyzej peelingi, dobre nawilzanie skory zwłaszcza w tych suchych miejscach. Ale.. to co tu wszyscy pisza to tez mi siejakies dziwne wydaje bo jak ja stosuje samoopalacz nie w nadmiarze, nie aplikuje go [...]
wyro-mam kumpla ktory identycznie po odstawieniu w rok przytyl 30 kilo na samym jedzeniu ,kazdy myslal ze koksy wdupczal. Ja jak mialem egzaminy to przez 2 tyg prawie codziennie jechalem na bialym i zeby jak najmniej spasc to z rana przykladowo jadlem konkretne sniadanie,pozniej co 3 godz pilem np po dwa duże jogurty albo coś innego płynnego(np [...]
Ok. To moze zdecyduje sie na HMB i jakies białko do tego tylko jakie ?? Aha no i zeby sprecyzowac no to chodziło mi o cos takiego zeby działało praktycznie tak jak HMB tylko poprostu nie mam zaduzo kasy no i chce kupic cos pewnego a nie wyzucic kase w błoto. Dzięki.
Witam! Do szóstki Weidera podchodze już drugi raz. Pierwszą serie zakończyłem na 3/22 powtórzeniach, ale efekty były juz widoczne. Mam pytanie dotyczące odżywiania przy robieniu A6W. Zwykle ćwicze wieczorami ok. 23 - 24 godz. a ostatni posiłek spożywam o 19 - 20. Czy po wykonaniu szóstki powinienem jeszcze coś zjeść aby dostarczyć organizmowi [...]
[...] temu, potem byl jakis remont tam calej hali i nie wiem jak to teraz wyglada ale chyba sprzet ten sam a raczej taki starszy byl i malo do wyboru ale dla chcacego zawsze sie cos znajdzie, aeroby hmm chyba tam zadnych rowerkow ani nic takiego nie bylo, salka bardzo mała :-/ jakos tak drętwo tam bylo z atmosfera ale to moja opinia, moze teraz sie [...]
[...] jak za mieszkanie tyle ze oczywiscie duzo mniej( u mnie to bylo 35 zl/miesiac). Dobra klodka, dobry zamek nic nie pomoga chyba ze masz konkretne drzwi(jakas blacha czy cos)bo jak ktos chce to i tak wejdzie zeby nawet mial sciane rozwiercic). Zobaczysz jak to jest zalatwiac cos z administracja i sasiadami zaraz beda teksty typu ON MA TO [...]
co do treningu większego znaczenia nie ma co zrobisz pierwsze, aczkolwiek w Twoim przypadku (jesteś poczatkujacy) powinies zaczynac od dużych partii (nogi, plecy, klatka) dalej jak Ci wygodnie. ogólnie co do Twoich pytań - są trywialne, poczytaj dział odżywianie i trening (zwróć uwagę na trening ACT - IMHO od niego powinieneś zacząć) następnie [...]
sterydy w odżywkach!?
